今、Mixiなどで話題のなっているダイエットの方法です。なぜ、バナナなのか。一説によるとバナナには脂肪を分解する酵素が多量に含まれているとか。
しかも酵素が４３度以上の温度では壊れてしまうとの理由から生バナナでなくてはならないらしいです。
時間帯も消化活動がまだ、活発な朝に食べるのがベストみたいです。バナナは消化吸収が良いので効果がありそうな気もしますが、自分で実際に試したことはありません。中には果物に含まれる糖質で効果がないのではとの意見もあるようですが、果物に含まれる糖質は果糖と呼ばれ、新陳代謝を促進するため、その心配はないようです。むしろ、新陳代謝を促すので、脂肪燃焼に効果があるそうです。
また、バナナには必須アミノ酸のヒスチジンが含まれており、この成分は食欲抑制の効果があるそうです。ようするにバナナが持っている脂肪を分解する効果と食欲抑制効果によって自然に痩せられるということです 食べる本数には特別制限はないようです。水と一緒に食べるのが良いとされています。昼食や夕飯は普段どおりに食べても効果があるようです。
いくら効果があるといっても、毎朝バナナを食べるのも飽きがきそうですね。そこで、ウェブで調べたら豆乳バナナジュースダイエットの記事が目に止まりました。バナナを豆乳で割ってジュースにしたもので、こちらも効果があるようです。ただし、ジュースは冷やしてはいけないそうで常温で飲むのが良いようです。なお、牛乳で割るのは逆効果らしいです。
バナナダイエットの効果
私はバナナダイエットを実際に試したわけではないので、効果のほどはわかりませんが、ウェブ上でバナナダイエットの効果に関する記事を見てみると、効果が出た人ももちろんいますが、効果がなくて逆に太った人もいるようです。どんなダイエット法でもその人に合ったダイエット法を見つける必要があるようですね。
バナナの栄養素（１００ｇ当たり ）
| 食物繊維 | 1.7g |
| カリウム | 390mg |
| マグネシウム | 34mg |
| ビタミンC |
10mg
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