簡単ダイエット百科

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　 腰回しダイエットは、TBSの「金スマ」や、「王様のブランチ」「おもいっきりテレビ」などでも紹介されて話題になったダイエット方法で、このダイエット法を考案したSHINO先生の著書「やせる！腰回しダイエット」という本もすごい売上を記録しているそうです。

　 このダイエット法はヨガなどに比較して、特別な技術やトレーニングが不要で誰にでも簡単に出来ることが特徴です。また、肉体的にハードでもないので年配の方でも気軽に始められます。

1. 腰幅に足を開いて、まっすぐに立ち、膝と股関節に力を入れない。
2. おへそに水晶玉があると思って腰を回します。この時に上半身は動かないようにします。 コツとしては足元に円を描いた紙を置いてそれをなぞる様に腰を回します。